น้ำโกจิเบอร์รี่ช่วยลดน้ำหนัก

น้ำโกจิเบอร์รี่  เทคนิคการรับประทานโกจิเบอร์รี่เพื่อช่วยลดน้ำหนัก

• โกจิเบอรี่ มีประมาณน้ำตาลต่ำ แต่มี สารโพลีแซคคาไรด์  ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนรูปเป็นพลังงาน ให้แก่สมองและกล้ามเนื้อ ช่วยให้สมองสดชื่น กล้ามเนื้อมีแรงทำกิจกรรมต่างๆ โดยที่ไม่ต้องรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายดึงเอาไขมันในกล้ามเนื้อออกมาใช้  (fat burning)
• วิตามิน บี1 และแคลเซียม ในโกจิเบอรี่ ช่วยประสิทธิภาพการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
• ในเนื้อโกจิเบอรี่ยังมีใยอาหารสูงที่ช่วยให้อิ่มท้อง
• ธาตุโครเมียมในโกจิเบอรี่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน โกจิเบอรี่ส่งเสริมการสร้างพลังงานในร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนโลหิต เร่งการเผาผลาญไขมันมากกว่าเก็บสะสม
• วิตามินในโกจิเบอรี่ ส่งผลต่อสมองช่วยให้รู้สึก ผ่อนคลาย และสงบ ในสภาพอารมณ์ผ่อนคลายมนุษย์เรามักรับประทานอาหารน้อยลง ซึ่งตรงข้ามกับอารมณ์เครียด ที่จะรับประทานอาหารมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว  

น้ำโกจิเบอรี่ช่วยให้เรา สามารถดูดซึมสารอาหารจาะโกจิเบอรี่ได้อย่างเต็มที่ ดื่มง่าย ย่อยง่ายขึ้น ท้องไม่อึดคะ แค่เตรียมน้ำโกจิเบอร์รี่ แสนอร่อยไว้ดื่มก่อนรับประทานอาหาร ครึ่งชั่วโมง ทั้ง 3 มื้อ ช่วยเพิ่มใยอาหารกวาดล้างไขมันตามลำไส้  อิ่มท้อง เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มพลังงาน ช่วยให้สดชื่น ได้สารอาหารและวิตามิน ซี,บี และแร่ธาตุ เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

น้ำโกจิเบอรี่แบบชงดื่ม

    ส่วนผสม

• โกจิเบอรี่ที่บดละเอียด 2 ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 แก้ว

นำโกจิเบอรี่ไปแช่ในช่องแช่แข็งนานกว่า 2 ชม. แล้วนำมาบดด้วยเครื่องบดพริกแกงที่บ้าน ให้ละเอียด นำโกจิเบอรี่ที่บด ได้ 2 ช้อนชา ชงให้ละลายในน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ ที่เหลือนำใส่ภาชนะปิดสนิทแช่ช่องแข็งต่อไป ชงดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ดีที่สุดค่ะ

     อีกสูตรเหมาะกับคนที่มีเวลาทำค่ะ สูตรนี้อร่อยและสดชื่นมาก คือน้ำโกจิเบอรี่ปั่น

ส่วนผสมน้ำโกจิเบอร์รี่ปั่น

• โกจิเบอร์รี่  1/4 ถ้วย
• น้ำมะนาว  1 ช้อนชา
• ผลกีวี่ 1 ลูก (อาจเปลี่ยนเป็น สตรอเบอรี่,แอปเปิลหรือ ส้ม ตามแต่ชอบคะ)
• น้ำสะอาด  2  ถ้วย (250 ซีซี)

นำโกจิเบอรี่ไปล้างด้วยน้ำร้อน ฆ่าเชื้อที่ผิว แล้วเติมน้ำดื่มให้ท่วมโกจิเบอรี่ แช่ทิ้งไว้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง ให้นิ่ม (เวลาปั่นให้เททั้งน้ำและเนื้อผลลงไปปั่นเลย)  

ผสมส่วนผสมทั้งหมดใส่ในโถปั่น แล้วปั่นด้วยความเร็วสูง เหมือนเตรียมสมูตตี้ ปั่นพอส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว ก็พร้อมดื่มทันทีคะ แช่เย็นไว้ดื่มได้ตลอดวัน คะ แต่ไม่ควรทิ้งค้างคืนเพราะวิตามินหลังปั่นจะสูญเสียเร็วมากคะ